Le plan de prévention canicule

Pendant l’été, soyez vigilants !

• Consultez chaque jour la météo à la télévision ou à la radio. Soyez attentif(ve) aux conseils donnés.
• Assurez-vous auprès de votre médecin que vous pouvez continuer à prendre les mêmes médicaments malgré la chaleur et indiquez lui tout symptôme inhabituel ressenti.
• Faites fonctionner ventilateur et climatiseur autant que nécessaire et veillez à maintenir la température du logement à 25° (un écart trop important entre les températures intérieures et extérieures peut-être défavorable pour la santé).
• Prenez plusieurs fois par jour douche ou bain tiède pour vous rafraîchir.
• Humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette, de poches de glace… Et portez le minimum de vêtements, de préférence légers et en coton.
• Buvez le plus possible tout au long de la journée, même sans soif, eau, jus de fruit frais, tisane, sirop à l’eau et thé (évitez les boissons alcoolisées, sucrées et caféinées).
• Continuez à manger normalement en privilégiant les soupes froides, les légumes riches en eau suffisamment salés, les laitages, les fruits et compotes, les sorbets…
• Fermez les volets, les fenêtres, les stores et/ou les rideaux de votre logement côté soleil et séjournez le plus possible dans la pièce la plus fraîche. La nuit, aérez toutes les pièces en ouvrant les fenêtres et créez des courants d’air. Si vous devez sortir, préférez tôt le matin tôt ou tard le soir et marchez à l’ombre. Habillez-vous d’un chapeau et de vêtements légers, amples et clairs. Emportez toujours une petite bouteille d’eau avec vous.
• Evitez toute activité extérieure nécessitant des dépenses d’énergies (bricolage, jardinage, sport…)
• Appelez rapidement votre médecin si : vous vous sentez faible, vous ressentez des maux de tête ou de la fièvre, vous avez des vertiges.
• Restez en contact avec vos proches : famille, voisins, amis, etc.